Физкультура. Сила - поиск информации по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • Для развития силы можно выполнять самые разнообразные упражнения.
  • Помните, что нельзя начинать упражнения с отягощениями без разминки.
  • Первая- подготовительная часть (разминка) делится на две части: общеразогревающую и специальную.
  • После упражнений силового характера и на растягивание следует выполнять упражнения на расслабления.
  • Вторая- основная часть.
  • 1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа.
  • И. п.-опираясь руками о пол, а носками- в пол.
  • 2 И. П.-сидя на полу в упоре сзади.
  • 1- согните ноги (колени к груди) ; 2- выпрямите ноги под углом 90°;3-снова согните; 4-и.п.
  • ВАРИАНТ: руки поднимите движением вперёд (мальчики) .

 

 

Похожие работы:

Предметы

Все предметы »

Актуальные информация по медицине, физкультуре и здравоохранению