Правила проведения занятий физическими упражнениями - доклад по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • Физические упражнения не должны вызывать значительного утомления.
  • Тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
  • Основная часть тренировки составляет 70 - 80% всего времени занятия.
  • Каждое занятие должно начинаться с разминки и подготовке организма к предстоящей работе.
  • В конце занятий нужен постепенный переход к относительно спокойному состоянию организма.
  • Как построить тренировочное занятие.
  • Первые 2 - 3 месяца работа осуществляется с отягощением 30 - 40% от максимального теста.
  • Это позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат.
  • Это в пределах 8 - 12 повторений за один подход, серию.
  • При подготовке данной работы были использованы материалы с сайта.
Читать онлайнСкачать доклад

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные доклады по медицине, физкультуре и здравоохранению