Частота, интенсивность и продолжительность тренировок - доклад по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • Интенсивность и продолжительность тренировки.
  • Понятно, что частота занятий и время отдыха между ними являются одними из определяющих факторов.
  • В разных видах физической деятельности интенсивность тренировки определяется разными параметрами.
  • Интенсивность аэробной нагрузки измеряется в процентах от максимальной ЧСС.
  • Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?
  • Давайте попробуем разобраться, как часто нам надо тренироваться.
  • Например, для человека в возрасте 30 лет максимальная ЧСС равна 220-30=190.
Читать онлайнСкачать доклад

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные доклады по медицине, физкультуре и здравоохранению