Жиросжигающие тренировки - доклад по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • Оптимальная же длительность тренировки, целью которой является похудание, должна быть 45-60 минут.
  • Допустим, мы провели тренировку продолжительностью 60 минут на пульсе 135 ударов в минуту.
  • Примерное его значение можно определить по формуле: 220-возраст.
  • Наиболее же точно ЧССмакс определяется с помощью пульсометров фирмы POLAR.
  • Что касается частоты занятий, то это в первую очередь зависит от уровня вашей физической подготовки.
  • Для начинающих тренироваться занятия 2 раза в неделю в течение первого месяца будут оптимальны.
  • Потом, по мере привыкания к нагрузкам, частоту занятий можно увеличивать до 3-4 раз в неделю.
  • Сколько жировой ткани возможно сбросить за одно занятие?
  • Ответ на этот вопрос можно получить, потратив 5 минут на подсчеты с помощью калькулятора.
  • Чтобы не мучиться с теорией, попробуем разобраться с этим на конкретном примере.
Читать онлайнСкачать доклад

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные доклады по медицине, физкультуре и здравоохранению