Психологическая саморегуляция - реферат по психологии

 

Тезисы:

  • В этих условиях физические и психологические нагрузки приводят к перенапряжению.
  • Горячий душ успокаивает, помогает расслабиться.
  • Холодный или контрастный душ, помогают взбодриться, преодолеть вялость и чувство усталости.
  • Не для всех ситуаций эти методы одинаково эффективны.
  • Кое-что Шульц заимствовал у йогов, а также из работ Вогта, Куэ, Джекобсона.
  • Метод Шульца со временем стал классическим, широко распространился по всему миру.
  • Положение тела должно исключать какое-либо мышечное напряжение.
  • Занимающийся сидит в удобном кресле, облокотившись и откинув голову назад - на мягкую спинку кресла.
  • Все тело расслаблено, ноги свободно расставлены или слегка вытянуты.
  • Тренирующийся ложится удобно на спину.
Читать онлайнСкачать реферат

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные рефераты по психологии