Оздоровительные тренировки - поиск информации по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • Более высокая интенсивность занятий в оздоровительной физкультуре считается нецелесообразной.
  • Интенсивность нагрузки определяет и другие физиологические эффекты тренировки.
  • Приведем примерные тренировочные планы для этих групп в первый год занятий оздоровительным бегом.
  • После этого начинается третий этап -- тренировка на выносливость.
  • Дальнейшее увеличение нагрузки не является обязательным с точки зрения оздоровительной физкультуры.
  • Ступень -- оздоровительная ходьба.
  • Это подтверждают и рекомендации Американского института спортивной медицины (АИСМ) .
  • Сроки перехода к непрерывному бегу строго индивидуальны и не должны планироваться заранее.
  • МПК, продолжительность занятий -- до 30--40 мин, ЧСС -- до 120--130 уд/мин.
  • Длительный воскресный бег (до 2 ч и более) используется лишь при наличии сильной беговой мотивации.

 

 

Похожие работы:

Предметы

Все предметы »

Актуальные информация по медицине, физкультуре и здравоохранению