Производство красивых ножек - реферат по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • К тому же не стоит сразу брать тяжелые гантели или штангу, как на рис.
  • 2 и 3. Выберите вес полегче, а затем постепенно наращивайте его вместе с количествам повторений.
  • Исходное положение (и.п.) : ноги на ширине плеч, спина прямая.
  • "ушки" и укрепить (а худеньким женщинам и нарастить) внутренние мышцы бедер.
  • Выпады вперед выполняйте из такого же и.п., что и в предыдущем упражнении.
  • В руки возьмите по бутылке с водой, а мажете использовать два утюга.
  • Маленькие и большие выпады чередуйте.
  • Для выполнения третьего упражнения вам понадобится скамья, стул или табурет.
  • Ваша задача с усилием сводить и разводить колени, заставив напрягаться внутренние стороны бедер.
  • Это довольно сложно, поэтому положите на колени руки: на левое - правую, на правое - левую.
Читать онлайнСкачать реферат

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные рефераты по медицине, физкультуре и здравоохранению