Самомассаж - реферат по педагогике
Тезисы:
- Применение самомассажа имеет давнюю историю.
- Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.
- В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.
- Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками.
- Самомассаж может быть частным и общим.
- Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
- При восстановительном самомассаже выполняйте поглаживания мягко, по ходу лимфо- и кровотока.
- При предварительном самомассаже коленного сустава уделяйте особое внимание боковым связкам.
- Начинайте самомассаж икроножных мышц с поглаживания двумя руками.
- Восстановительный самомассаж стопы проводите, используя растирание основанием ладони.
Похожие работы:
Предметы
Все предметы »
Актуальные рефераты по педагогике
- Бег на короткие дистанции
474 Кб, 10 стр
32
- Логопедия
53 Кб, 32 стр
30
- Педагоги-новаторы
71 Кб, 14 стр
21
- Баскетбол
27 Кб, 11 стр
21
- Система образования России
17 Кб, 24 стр
17
- Самомассаж
24 Кб, 18 стр
17
- Психология и педагогика
28 Кб, 24 стр
17
- Формирование здорового образа жизни у детей, подростков и молодежи средствами физической культуры и спорта
13 Кб, 17 стр
16
- Структура ЭВМ
184 Кб, 20 стр
16
- Экологическая тропа, как средство для устойчивого развития экологического образования в ДОУ
37 Кб, 27 стр
15
- Показать еще »