Самомассаж - Реферат по педагогике

 

Тезисы:

  • Применение самомассажа имеет давнюю историю.
  • Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.
  • В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.
  • Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками.
  • Самомассаж может быть частным и общим.
  • Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
  • При восстановительном самомассаже выполняйте поглаживания мягко, по ходу лимфо- и кровотока.
  • При предварительном самомассаже коленного сустава уделяйте особое внимание боковым связкам.
  • Начинайте самомассаж икроножных мышц с поглаживания двумя руками.
  • Восстановительный самомассаж стопы проводите, используя растирание основанием ладони.
Читать онлайнСкачать реферат

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные Рефераты по педагогике