Самомассаж - реферат по педагогике
Тезисы:
- Применение самомассажа имеет давнюю историю.
- Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.
- В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.
- Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками.
- Самомассаж может быть частным и общим.
- Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
- При восстановительном самомассаже выполняйте поглаживания мягко, по ходу лимфо- и кровотока.
- При предварительном самомассаже коленного сустава уделяйте особое внимание боковым связкам.
- Начинайте самомассаж икроножных мышц с поглаживания двумя руками.
- Восстановительный самомассаж стопы проводите, используя растирание основанием ладони.
Похожие работы:
Предметы
Все предметы »
Актуальные рефераты по педагогике
- Социально-биологические основы физической культуры и спорта
39 Кб, 26 стр
32
- Баскетбол
27 Кб, 11 стр
32
- Логопедия
53 Кб, 32 стр
27
- Программное обеспечение компьютера
125 Кб, 32 стр
25
- Методы обучения и классификация методов обучения
27 Кб, 25 стр
22
- Самомассаж
24 Кб, 18 стр
21
- Бег на короткие дистанции
474 Кб, 10 стр
19
- Методы педагогического исследования
26 Кб, 29 стр
18
- Гимнастика
52 Кб, 15 стр
18
- Система образования России
17 Кб, 24 стр
17
- Показать еще »