Самомассаж - реферат по педагогике
Тезисы:
- Применение самомассажа имеет давнюю историю.
- Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.
- В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.
- Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками.
- Самомассаж может быть частным и общим.
- Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
- При восстановительном самомассаже выполняйте поглаживания мягко, по ходу лимфо- и кровотока.
- При предварительном самомассаже коленного сустава уделяйте особое внимание боковым связкам.
- Начинайте самомассаж икроножных мышц с поглаживания двумя руками.
- Восстановительный самомассаж стопы проводите, используя растирание основанием ладони.
Похожие работы:
Предметы
Все предметы »
Актуальные рефераты по педагогике
- Баскетбол
27 Кб, 11 стр
52
- Театрализованные игры
16 Кб, 12 стр
37
- Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
22 Кб, 28 стр
37
- Робототехника в нашей жизни
59 Кб, 46 стр
36
- Бег на короткие дистанции
474 Кб, 10 стр
26
- Система образования России
17 Кб, 24 стр
23
- Первый закон термодинамики
759 Кб, 28 стр
23
- Эвакуация
23 Кб, 16 стр
22
- Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры
18 Кб, 17 стр
22
- Основы выбора профессии
11 Кб, 9 стр
21
- Показать еще »