Самомассаж - реферат по педагогике
Тезисы:
- Применение самомассажа имеет давнюю историю.
- Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.
- В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.
- Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками.
- Самомассаж может быть частным и общим.
- Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
- При восстановительном самомассаже выполняйте поглаживания мягко, по ходу лимфо- и кровотока.
- При предварительном самомассаже коленного сустава уделяйте особое внимание боковым связкам.
- Начинайте самомассаж икроножных мышц с поглаживания двумя руками.
- Восстановительный самомассаж стопы проводите, используя растирание основанием ладони.
Похожие работы:
Предметы
Все предметы »
Актуальные рефераты по педагогике
- Система образования России
17 Кб, 24 стр
29
- Методы обучения
11 Кб, 14 стр
29
- Уильям Шекспир
20 Кб, 14 стр
28
- Развитие внимания
67 Кб, 52 стр
27
- Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
22 Кб, 28 стр
27
- Методы обучения и классификация методов обучения
27 Кб, 25 стр
27
- Методика обучения игры в баскетбол
16 Кб, 22 стр
26
- Профессия кондитер
28 Кб, 16 стр
25
- Вербальные и невербальные средства общения
142 Кб, 21 стр
23
- Антивирусная защита
920 Кб, 29 стр
23
- Показать еще »