Упражнения для мышц-разгибателей плеч - реферат по туризму

 

Тезисы:

  • Мышцы плеча имеют переднюю сгибательную группу и заднюю разгибательную.
  • Сгибатели: двуглавая мышца плеча (бицепс) . Разгибатели: трёхглавая мышца (трицепс) .
  • Одно из лучших упражнений для развития мышц плечевого пояса: дельты, верх груди, а также трицепсы.
  • Трёхглавая мышца плеча.
  • Мышцы плечевого пояса окружают плечевой сустав, обеспечивая многочисленные движения в нём.
  • Дельтавидная мышца отводит, сгибает и разгибает плечо.
  • Надостные и подостные мышцы отводят и вращают плечо.
  • Малая и большая круглые мышцы вращают и опускают плечо.
  • Подлопаточная мышца тоже участвует во вращении в плечевом суставе.
  • При выполнении упражнения предплечья должны быть всё время параллельны друг-другу.
Читать онлайнСкачать реферат

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные рефераты по туризму