Физическая нагрузка и закаливание - реферат по туризму

 

Тезисы:

  • Физическая нагрузка закаливание упражнение.
  • Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если физическая нагрузка недостаточна.
  • Тренировочные нагрузки характеризуются рядом физических и физиологических показателей.
  • Чем больше мощность, тем выше физическая нагрузка (более подробно см. в гл. 5).
  • После занятий физическими упражнениями необходимо принимать теплый душ и менять нательное белье.
  • Обтирание - начальный этап закаливания водой.
  • Обливание - следующий этап закаливания.
  • Для закаливания рекомендуется наряду с общими применять и местные водные процедуры.
  • Чрезмерная по интенсивности нагрузка может вызвать в организме явления перенапряжения.
  • Очень важно при самостоятельных занятиях знать признаки чрезмерной нагрузки.
Читать онлайнСкачать реферат

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные рефераты по туризму