Физические упражнения пилатес - реферат по медицине, физкультуре и здравоохранению

 

Тезисы:

  • В пилатесе упражнения продуманы так, что слабые мышцы также включаются в работу.
  • В упражнениях пилатес нужно плотно сжимать ягодицы.
  • Во время упражнений пилатес грудная клетка не должна подниматься вверх и выпячиваться вперед.
  • Ноги во время упражнений должны находиться в позиции Пилатес.
  • Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений пилатес голова не запрокидывалась.
  • • Во время упражнения пилатес тренируются брюшные мышцы пресса.
  • Первым упражнением пилатес, которое стоит освоить является скручивание.
  • • Никогда не задерживайте дыхание во время упражнения пилатес.
  • • Во время упражнения пилатес тренируются мышцы брюшного пресса.
  • Цель этого упражнения пилатес - растяжение позвоночника.
Читать онлайнСкачать реферат

 

 

Похожие работы:

Еще похожие работы

Предметы

Все предметы »

 

 

Актуальные рефераты по медицине, физкультуре и здравоохранению